발과 손이 얼어 붙는 상황은 모든 연령대에서 매우 널리 퍼져 있지만 나이가 들어감에 따라 점점 더 문제가되고 있습니다. 차가운 발의 문제는 주로 겨울철에 발생하며 문제와 불편 함을 유발하는 동시에 밤에는 수면을 방해합니다.

다리와 팔의 동결 원인

일부 사람들이 다른 사람들보다 사지가 더 많은 이유는 여러 가지가 있지만 전체적으로 차가운 다리와 팔은 저온으로 인한 결과로 혈관에 수축 효과가있어 혈액의 흐름을 감소시킵니다. 이런 일이 발생하면 팔과 다리의 색이 변할 수도 있습니다.

먼저 흰색으로 변한 다음 파란색으로 변합니다. 그 후 불타는 감각, 따끔 거림, 가려움증, 마비 및 통증이 있습니다. 이 현상은 일반적으로 신체가 신체의 내부 온도를 유지할 수 없기 때문에 어린 아이들에게 더 흔합니다.

추운 날씨 외에도 갑상선 기능 저하, 빈혈, 당뇨병, 고혈압 및 혈액 순환 불량과 같은 요인이 다리와 팔의 감기에 영향을 줄 수 있습니다.

다리와 손이 얼지 않게하려면 어떻게해야합니까?

따뜻한 옷을 입으십시오

차갑다 고 느끼면 팔다리를 따뜻하게 유지하고, 입을 옷이 없다면 얼어 붙은 곳을 문지르십시오.

금연

흡연은 혈관에 영향을 미치므로 열이 다리와 팔로 흐르지 않습니다. 수년에 걸쳐 니코틴을 섭취하면 죽상 동맥 경화증과 전신의 혈액 공급이 영구적으로 감소 할 수 있습니다.

따뜻한 음식을 먹는다

그것은 간단하게 들리지만 따뜻한 음식은 몸을 진정시키고 즉시 몸을 데울뿐만 아니라 차가운 음식보다 몸이 소화하기 위해 더 적은 에너지를 필요로하므로 몸을 따뜻하게 유지합니다.

커피를 피하십시오

커피에 함유 된 카페인은 팔다리의 혈관을 수축시켜 혈액이 덜 흐르므로 필요한 열을받지 않습니다. 플라보노이드가 들어있어 혈관을 지탱하는 데 도움이되는 커피 대신 차를 마신다.

영양 보충제 섭취

마그네슘과 특정 허브는 혈관의 무결성을 유지하면서 발과 손을 얼게 유지하는 데 도움이 될 수 있습니다.

운동을하십시오. 긴 보행이나 신체 활동보다 다리를 더 잘 다루는 것이 더 좋은 방법은 무엇입니까?

다른 모든 방법이 실패하면 발과 손을 따뜻한 물이 아닌 따뜻한 물에 넣고 아로마 오일을 넣으십시오.