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많은 사람들은 잠이 들거나 꿈속에서 몸을 떨리는 등의 과정에 직면 해 있습니다. 왜 이런 일이 발생합니까? 얼마 전까지이 현상에 대한 과학적 설명이 제공되었습니다.
수면 과정에 대한 일반 정보
꿈의 본질에 대한 연구는 20 세기에 활발히 시작되었습니다. 과학자들은 수면이 여러 단계로 나누어지는 복잡한 다면적 과정이라는 것을 발견했습니다. 많은 사람들이 저녁에 피곤함과 긴장감에서 벗어나서 2 분 안에 문자 그대로 잠들 수 있다고 생각합니다. 망상입니다. 바쁜 하루 일과를 마친 후에도 사람은 점차 잠을 자게됩니다. 한 단계에서 다른 단계로 이동하는 데 약 2 시간이 걸립니다.
몸은 만성 피로를 앓고있는 어린이와 사람들에게 가장 자주 꿈을 꾼다. 각 상황을 개별적으로 분석합니다.
왜 아이가 꿈을 꾸는가?
아기는 수면 단계가 성인과 다르기 때문에 잠이들 때 떨립니다. 성인의 경우 깊은 잠은 평균 2.5 시간이며, 어린이는 1 시간 밖에 걸리지 않습니다. 피상적 단계 또는 낮잠이라고도하는 동안 아기는 팔과 다리를 움직여 무언가를 말하고 웃으며 웃습니다. 그의 의식, 뇌는 활발히 활동하고 있으며 그가 상상하는 모든 것이 실제로 표시됩니다. 이 순간에 아이를 깨울 필요는 없으며 심한 두려움과 스트레스로 가득 차 있습니다.
왜 한 사람이 매일 밤, 다른 사람이 6 개월마다 한 번씩 있습니까? 그것은 아기의 기질, 정신 발달 수준, 중추 신경계의 상태에 관한 것입니다.어떤 아이들은 쉽게“머리에서 모든 것을 던져”, 다른 아이들은 그 순간을 반복해서 경험합니다.
다음과 같은 방법으로 아기가 모르페우스 왕국으로 침착하게 도움을 줄 수 있습니다.
- 취침 30 분 전에 따뜻한 목욕. 진정 허브 (민트, 세이지)를 추가하는 것이 좋습니다.
- 침실의 편안한 온도. 최적-열 20도;
- 잠자리에 들기 전에 좋은 동화를 읽은 후, 즐거운 사소한 일에 대해 몇 분 동안 대화하십시오.
왜 잠이 들었을 때 성인이 엉망입니까?
정권에 따라 사는 사람들에게는 평온한 삶을 살아가는 비슷한 현상이 드물다.
그러나 초과 근무를하고 심리적 불편 함을 느끼는 사람들은 종종 잠들 때 떨립니다. 문제는 REM 수면 단계에있는 사람이 창문 밖이나 다음 방의 빛, 바람의 숨결, 시끄러운 음악 등 모든 자극에 급격히 반응한다는 것입니다. 몸의 근육이 무의식적으로 수축합니다. 이것은 외부 영향에 대한 표준 신체 방어입니다. 열심히 일하는 사람들에게는 그러한 보호가 매우 강력하게 나타납니다.
꿈에서 반짝 반짝 멈추는 법?
영원히 해결되지는 않지만 최소화하는 것이 가능합니다. 잠들기 과정에서 저크의 주요 원인은 피로, 심한 육체 운동 및 신경 긴장입니다. 사람은 휴식을 취할 수 있어야합니다.
정서적 영역에 특별한주의를 기울여야합니다. 스트레스와 기분이 좋지 않은 곳과 접촉하지 않는 것이 좋습니다. 웰빙 마사지, 라벤더 에센셜 오일이 첨가 된 따뜻한 욕조, 허브 주입.진정제를 복용해야하지만 의사와상의 한 후에 만 가능합니다.
잠들 때 셰더는 몸에 해를 끼치 지 않는 현상입니다. 그러나 그것은 성인의 삶에서 무언가가 잘못되었음을 나타냅니다. 아마도 그 신호에주의를 기울여야합니까?