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인체에서는 모든 시스템과 기관이 서로 연결되어 있습니다. 이러한 이유로 다리에 경련이 길어지면 즉시 의사와 상담해야합니다. 그럼 왜 다리를 모으나요?
임신 경련
임산부는 종종 밤에 다리 경련을 호소합니다. 여러 가지 이유로 한 번에 발생합니다. 자궁에서 발달하는 어린이는 지속적으로 엄청난 양의 미네랄과 비타민이 필요합니다. 종종 음식과 함께 제공되는 비타민의 양이 충분하지 않으며 어머니의 몸은 태아와 유익한 요소를 공유합니다. 또 다른 요인은 어머니의 다리에 대한 추가 하중입니다. 이러한 이유로 어머니의 정맥류가 종종 발생합니다. 모든 요인을 결합하면 임산부에서 밤에 다리 경련이 나타나는 이유를 이해할 수 있습니다.
다리 경련의 주요 원인
밤에 다리를 유지하는 것은 수면 자세가 좋지 않기 때문일 수 있습니다. 그들은 경련 부위에서 국소 온난화 마사지를하기 위해 반죽해야합니다. 다리 경련은 니코틴과 카페인을 사용하여 발생할 수 있습니다. 이 경우 습관을 재고하고 신체의 유해한 제품 소비를 줄여야합니다. 높은 설탕 섭취는 다리 건강에 의해 부정적인 영향을받습니다. 가장 흔한 원인은 질병-경련, 자간증, 뇌종양, 간질뿐만 아니라 닫힌 부상, 신경계 질환입니다.이 경우 신경과 전문의, 정맥 전문의, 내분비 전문의와 같은 전문 의사를 만나야합니다.
그가 다리를 모으면 어떻게해야합니까
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- 수영 자들에게 가장 쉽고 효과적인 방법은 발끝을 빛으로 당기는 것입니다. 이 경우, 발은 레버처럼 작동하여 근육을 스트레칭하고 근력 상태로 만듭니다.
- 온난화 크림을 사용하여 마사지를하십시오.이를 위해 겨자 기름을 사용할 수 있습니다.
- 아픈 부위를 꼬집어 내고 바늘을 사용할 수 있으며 주사는 경련을 주사하지만 깊이는 없습니다.
- 여성의 경우 발 뒤꿈치를 자주 걷다가 다리를 내릴 수도 있습니다. 이런 신발에서 이런 일이 발생하면 일반적으로 거절하거나 더 낮은 플랫폼으로가는 것이 좋습니다.
- 초승달 동안 발은 레몬 주스로 문질러서 건조시킨 다음 신발을 신어야합니다.
다리 경련을 제거하는 데 도움이되는 운동은 침대에 누워있는 동안 수행 할 수 있습니다.
- 다리를 완전히 펼친 상태에서 양말은 몸쪽으로 또는 몸쪽으로 구부러져 야합니다.
- 몇 분 동안 집이나 아파트 주변에서 발 뒤꿈치를 걷습니다.
- 발작 부위에 차가운 금속이나 얼음을 바르십시오.
- 잠자리에 들기 전에 발을 찬물로 헹굽니다.
- 바닥에 서서 몸 전체를 다리로 옮기면 줄어 듭니다. 통증으로 인해 이것이 가능하지 않으면 운동을 포기하고 다른 옵션을 고려해야합니다.
- 다리를 아프게 다리 아래에 롤러를 넣으면 정맥류를 예방할 수 있습니다.
경련 예방
다리에 불쾌한 감각을 피하려면 몇 가지 권장 사항을 준수해야합니다.
- 가능하면 신체에서 전혀 사용하지 않으려면 커피, 니코틴, 설탕;
- 매일 식단에서 다리 뼈에 유익한 요소가 들어있는 제품이어야합니다. 칼슘, 칼륨, 마그네슘이 풍부한 과일 : 건포도, 오렌지, 포도, 날짜, 살구. 다른 제품 : 콩, 옥수수, 감자, 토마토, 바다 물고기;
- 정맥류가 없다면 문제 부위를 마사지 할 수 있습니다.
- 저녁과 다른 자유 시간에는 해염 및 특수 약초, 항 경련제를 첨가하여 목욕해야합니다. 허브 : 박하, 말꼬리, 발레리 안;
다리 경련은 여러 가지 이유로 발생합니다. 가장 흔한 것은 마그네슘, 칼슘, 칼륨과 같은 신체에 유용한 비타민과 요소가 부족하다는 것입니다. 그 이유는 불편한 신발뿐만 아니라 어색한 수면 자세 일 수도 있습니다. 임산부에서는 여러 가지 이유로 밤에 다리를 줄입니다. 그녀는 자궁의 아기에게 몸의 모든 유용한 요소를 제공합니다. 많은 체중이 다리에 부담이됩니다.