따뜻한 날씨가 도래하면서 우리는 기뻐하기 시작했고 작년에 구입 한 물건을 즉시 얻습니다. 왜?
근육량 및 신체 활동 상실
많은 사람들이 어린 시절의 에너지를 되찾기를 원합니다. 결국, 어린이는 성인보다 과도한 체중으로 고통받을 가능성이 훨씬 낮기 때문에 놀랍도록 활동적이며 달리고 소음을냅니다.
그러나이 문제가 점차 영향을 미치기 때문에 책상에 갈 가치가 있습니다. 사람이 공부하는 데 더 많은 시간을할수록, 대부분의 시간을 앉는 자세로 보내므로 신체 활동이 줄어 듭니다. 점차적으로 일하려고하면 신체 계획의 활동이 훨씬 줄어 듭니다. 예를 들어, 일반 사무원이 여전히 서명을 위해 서류를 가지고 다니고 동료와 만나 다른 일을해야하는 경우, 상사는 의자에서 일어나지 않아도됩니다.
운동 활동의 부족은 음식과 함께 몸에 들어가는 칼로리가 지방 섬유가 만들어지는 근육 섬유에 의한 에너지 생산에 소비되지 않는다는 사실로 이어집니다.
30 년이 지나면 근육 질량이 10 년마다 3 ~ 5 % 씩 줄어들 기 시작한다는 사실로 인해 상황이 더욱 악화됩니다. 이 과정을 연령 관련 근육 감소증이라고합니다.
스트레스 조건
스트레스는 신체의 영양소 처리를 증가시킵니다. 그들 중 또 다른 특징은 스트레스로 인해 우리는 훨씬 더 많은 음식을 소비하게된다는 것입니다. 이것은 매우 간단합니다. 인체의 스트레스 상태는 진정한 악이며, 그는 가능한 모든 방법, 특히 좋은 감정적 경험으로 자신을 보호하려고합니다. 그리고 맛있는 음식을 먹는 것이 매우 즐거운 경험이라는 것을 모두 알고 있습니다. 어린 나이에 일반적으로 우리 몸은 성인보다 스트레스의 모든 종류에 덜 노출됩니다. 아기는 언제든지 부모의 도움을받을 수 있습니다.
그러나 나이가 들어감에 따라 사람은 점점 더 많은 책임과 다양한 종류의 책임을지게됩니다. 따라서 스트레스가 증가하여 체중 증가를 포함한 많은 장애가 나타납니다. 여기에는인지 능력 및 기억 기능 장애, 면역 체계 약화, 혈압 상승 등이 포함됩니다.
호르몬 불균형
노화는 필연적으로 많은 수의 호르몬 생산 감소를 동반합니다. 수많은 연구 결과에 따르면 이것이 약 30 세에 일어난다는 결론을 내릴 수 있습니다. 나이가 든 인체의 많은 변화는 소위 성장 호르몬이 없기 때문에 발생합니다. 이러한 변화에는 근육량 감소, 에너지 손실, 복부 지방 침착, 기분 저하 및 수면 장애가 포함됩니다.
체중 증가를 유발하는 이러한 부정적인 과정을 늦추는 방법이 있습니까? 그것은 모든 노력에 달려 있습니다.
정상적인 체중을 유지하려면 영양가 있고 적절한식이 요법을 따르는 것이 매우 중요합니다. 다른 중요한 점은 완전한 휴식과 충분한 신체 활동입니다.
해마다 여분의 파운드에 대처하는 것이 점점 어려워지고 있습니다. 그러나 올바른 수단과 인내를 사용하면 초과 중량을 극복 할 수 있습니다.