서있는 동안자는 것은 모든 사람이 인생에서 적어도 한 번은 꿈을 꾸었던 훌륭한 기술입니다. 그러나 인체는 거짓말을하거나 최소한 앉아있을 때만 완전히 잠을 잘 수 있도록 설계되었습니다.
수면의 생리학
수면은 외부 세계에 최소한으로 반응하는 신체의 자연스러운 상태입니다. 포유류, 물고기, 조류 및 기타 동물은 잠을 잘 수 있습니다. 이것은 신체가 회복 될 수있는 중요한 상태입니다.
흥미로운 사실: 2008 년 이후 매년 세계 수면의 날이 축하되었습니다. 3 월 둘째 주 금요일에 춘분 전입니다. 이 날은 국제 수면 의학 협회에서 선정합니다.
수면의 경우, 사람이 깨어 있고 쉬는 정권을 관찰한다면 특정 일일주기가 특징적입니다. 생물학적 시계 또는 일주기 리듬의 개념이 있습니다.
사실 우리 몸에는 시간에 따라 다양한 과정이 있습니다. 기분이 좋으려면 낮에 깨어 밤에 잠을 자야합니다. 이것들은 일주기 리듬입니다. 많은 사람들이 끊임없이 잠들고 서로 다른 시간에 깨어나서 충분한 시간을 허비하여 심각한 실수를합니다.
수면의 기본 구조는 세 단계로 나타납니다.
- 잠들기;
- 수면 (빠르고 느림);
- 각성.
각 단계마다 고유 한 특성, 표시 및 기능이 있습니다. 주요 꿈은 여러 단계로 나뉩니다.그것은 몸에 매우 유익한 이점이 있습니다.
- 몸이 이완되도록합니다.
- 면역력을 회복시킵니다.
- 뇌가 정보를 처리하고 저장하도록 돕는다.
- 신경계가 기관의 활동을 모니터링하고 조절할 수있게합니다.
- 독소의 몸을 정화합니다.
수면 중에 몸은 어떻게됩니까?
수면의 기초는 신체의 모든 과정이 느려지는 것입니다. 여기에는 온도 낮추기, 혈압, 혈액 순환 둔화, 심박수 및 호흡이 포함됩니다.
이 모든 변화는 중요하지 않은 것 같습니다. 예를 들어 온도는 5-7 mmHg 이하의 정도로 압력이 떨어집니다. 그러나 신체의 경우 이는 중요한 징후입니다. 동시에 장기와 시스템도 느려집니다.
소화 시스템이 훨씬 느립니다. 이것과 관련하여 취침 전에 음식을 먹는 것은 권장하지 않습니다. 그렇지 않으면 소화 시스템이 작동해야하며 수면의 질이 눈에 띄게 악화됩니다.
흥미로운 사실: 꿈에서 사람은 잘 들리지만 냄새는 나지 않습니다. 덕분에 날카 롭거나 큰 소리, 알람 시계 울림으로 깨어날 수 있습니다. 그러나 충분히 강한 냄새는 잠들기 위해 눈에 띄지 않는 것으로 판명 될 수 있습니다.
다른 프로세스 :
- 척추가 펴지고 확장됩니다 (최대 1cm).
- 신진 대사가 감소하고 일정량의 물과 기타 물질이 손실됩니다.
- 피부가 젊어집니다.
- 호르몬이 활발히 생산됩니다.
왜 거짓말을하거나 앉아있을 수 있습니까?
서있는 자세의 수면은 휴식 중에 신체에서 발생하는 모든 변화와 결합되지 않습니다.장기 및 다양한 시스템과 함께 근골격계 시스템은 휴식과 회복을 추구합니다.
사람이 거짓말을하면 대부분의 근육은 완전한 휴식 상태에있게됩니다. 우리는 그것에 대해 생각하지 않지만 몸은 몸의 수직 위치를 유지하기 위해 심각한 일을합니다. 다리 근육이 가장 관여합니다.
또한, 전정기구는 근육 수용체와 함께 신체가 완벽하게 정렬되도록합니다. 뇌가 즉시 신호를 수신하기 때문에 약간 구부릴만한 가치가 있습니다. 무언가가 잘못되면, 정확한 위치를 시급히 잡아야합니다.
사람이 균형을 잃을 때 비슷한 감각이 발생합니다. 이것에 대한 생각은 아직 완전히 형성되지 않았으며, 몸은 이미 떨어지지 않도록 날카로운 움직임을하고 있습니다. 따라서 사람이 서있는 동안 잠 들어도 즉시 넘어 질 것입니다. 뇌가 쉬고 근육이 이완됩니다.
앉아있는 동안 넘어 질 수는 있지만 그러한 꿈의 질 또한 원하는 것이 많습니다. 이 위치에서 목과 머리의 근육이 강화됩니다. 심한 피로로 인해 몸은 수면에 쉽게 잠기지 만 근육이 완전히 이완되는 순간까지 정확하게 들어갑니다. 그런 다음 머리가 갑자기 떨어지기 때문에 급격한 각성이 있습니다.
수면은 건강과 복지를 제공하는 필수 생활 요소입니다. 수면 요법과 위생을 관찰하는 것이 매우 중요합니다. 몸을 똑바로 세우는 대부분의 근육이 이완 중에 이완되기 때문에 서있는 자세로자는 것은 불가능합니다. 뇌가 수면 상태가되면이 근육의 통제를 중단합니다. 잠자는 사람은 즉시 넘어져 깨어납니다.
