"체중 감량하면!?" -날씬한 패션 모델을 보면서 거의 모든 주부들이 꿈을 꾸고 원하는 얇은 체형을 추구하면서 어떤 수단과 모호한식이 요법을 시작합니다. 그러나 이러한 꿈을 추구함에있어, 체중 부족이 초과하는 것만 큼 큰 단점이라는 것을 이해하는 사람은 거의 없습니다.
얇음으로 인한 피해
연구에 따르면 완전한 사람들처럼 얇은 사람들은 정상적인 삶을 영위 할 수 없습니다. 대량 결핍으로 인해 인체는 종종 많은 장애를 겪기 쉽습니다. 그러한 사람들은 종종 저혈압을 앓고 빨리 피곤해지며 위장과 내장을 앓고 내부 장기의 변위로 고통받습니다. 일반적으로 이러한 환자는 의사가 가능한 한 자주 먹고 많이 섭취하도록 권장합니다. 결국, 몸을 약화시킬 때 더 많은 칼로리가 필요합니다.
그러나 밝혀 졌 듯이이 경우이 조언은 뚱뚱한 사람들을위한 음식을 거부하는 것처럼 부적절합니다. 왜? 이 질문에 대한 두 가지 답변이 있습니다.
- 체중이 부족하면 사람은 종종 식욕을 잃고 적어도 타이타닉 노력을 기울여야합니다.
- 또 다른 이유는 그러한 사람이 신체에 신진 대사 장애가 있기 때문에 즉, 정상적으로 정상적으로 먹을 수는 있지만 음식이 전혀 흡수되지 않기 때문입니다. 따라서 정상적인 영양 섭취로 그는 모두 얇게 유지됩니다.
탈출구는 무엇입니까?
이상하게도, 그러나 기아는 매우 드 unusual니다. 사람이 며칠 동안 음식을 거부하기로 동의하면 몇 가지 목표를 달성 할 수 있습니다.이것은 곧 체중 증가에 도움이 될 것입니다. 이 말에 대해 즉시 고개를 들거나 성전을 비틀 지 마십시오. 금식 중에 사람이 골격으로 변할 것이라고 생각하지 마십시오. 전혀. 1 ~ 3 일의 기아 상태로 사람의 내부 장기는 신체의 내부 보호 구역에서 음식을받습니다. 그리고 그러한 준비금은 모든 사람, 심지어 대량 적자를 가진 사람들에게도 가능합니다.
이러한 기아는 인간의 식욕에 유익한 영향을 미칩니다. 위와 내장을 포함한 내부 장기의 세포가 정화됩니다. 혈액은 점차 설탕 매장량과 간 글리코겐을 잃습니다. 그 사람은 정상적인 식욕을 회복합니다. 음식의 소화 불량은 위장과 장의 기능이 좋지 않은 경우에 일반적입니다. 그러나 기아 덕분 에이 기관들은 다시 정상 모드에서 작동하기 시작합니다. 몸은 다시 좋은 영양을받을 수 있고 신진 대사가 증가하기 시작합니다.
전문가에 따르면, 한 달에 두 번 매일 금식을 구성하는 것이 좋습니다. 이를 위해 음력 달력에서 11 일과 25 일을 선택하는 것이 가장 좋습니다.이 치료를받는 동안 일주일에 한 번 더 빨리 금식해야 할 수도 있습니다. 어떤 사람들은 이것을 위해 수요일을 선택하지만, 우리는 금요일을 선호합니다. 주말에는 기아를 피하는 것이 좋습니다. 휴식을 취할 시간이 충분하기 때문에 방해하기 만합니다. 단식 할 때는 근육에 보통의 하중을 가하여 일상적인 일상을 준수해야합니다.
금식하기 전에 고기와 생선을 포기해야합니다 (약 3-4 일). 아시다시피,이 요리는 몸에 큰 짐을줍니다.현재 당근, 사탕무, 양배추의 샐러드에 더 많이 기대고 죽과 감자를식이 요법에 도입하는 것이 좋습니다. 가벼운 아침 식사로 시작하는 것이 좋습니다. 샐러드가있는 모든 죽이 여기에 유용합니다. 다음날 밤낮으로 식사를 삼가고 가벼운 과일 또는 천연 주스로 구성된 아침 식사로 다시 끝납니다. 식욕이 터지면 야채 조림으로 다시 죽을 먹을 수 있습니다. 그러한 여러 차례의 세션 후에, 당신은 당신의 몸이 어떻게 반응하기 시작하는지 느낄 것입니다. 그런 다음 1.5 일 기아로 넘어갈 수 있습니다. 매일 금식뿐만 아니라 수행해야합니다.
육식과 생선의 거부에 대한 하루의 세션이 시작되기 전과 기아 후에는 사용이 바람직하지 않습니다. 샐러드와 주스 또는 죽은 당신의 요구를 완전히 만족시킬 것입니다. 그러나 이전 세션과 달리 이제는 아침 식사가 아닌 저녁 식사로 시작합니다. 그런 다음 밤낮으로 음식이없는 또 다른 밤. 그리고 가벼운 아침 식사. 체중이 증가하기 시작하면 음식을 잘 흡수해야합니다. 오후 간식과 기술 휴식은 삼가십시오. 당신은 체육관을 방문합니까? 그렇지 않은 경우 가입하십시오. 현재로드가 긴 클래스는 바람직하지 않습니다. 따라서 퇴근 후 동료들과 축구를 포기하거나 여자 친구와 함께 수영장을 포기하는 것이 좋습니다.
그런 생활 방식, 금식,식이 요법 및 운동으로 올바른 체중과 날씬한 몸매를 제공합니다 (여성과 남성 모두에게). 또한 공연은 당신을 기쁘게 할 것입니다.