전 세계에서 두려움을 느끼지 않는 사람을 찾을 수 없습니다. 그것 강한 부정적인 보호 감정자기 보존의 본능에서 발생합니다.

따라서 두려움은 사람이 생존하는 데 필요한 반응입니다. 위험이 발생하면 보호 메커니즘이 활성화되고 호르몬 도파민이 방출되고 신체가 위험 수준을 결정하고 보호에 대한 중요한 결정을 내립니다. 그러나 그의 대의를 제거한 후에도 사람이 갈 수없는 두려움이 있습니다. 그는 끊임없이 그를 찾고, 삶을 파괴하고 점차 공포증으로 발전하는데, 이는 외부의 도움 없이는 대처하기가 매우 어렵습니다.

두려움의 징후

두려움은 심리적 수준뿐만 아니라 생리적 차원에서도 나타납니다. 각 사람은 특정 상황에 다르게 반응합니다. 그리고 하나가 공황 상태가되면, 다른 하나는 약간의 경보 만가집니다. 주요 생리 징후 :

• 심장 두근 두근;
• 호흡 곤란;
• 동공 확장;
• 혈압의 증가;
• 발한 증가;
• 오한.

주요 심리적 징후 :

• 상황에서 분리;
• 무감각;
• 무슨 일이 일어나고 있는지 거부;
• 공황;
• 걱정;
• 까다 로움;
• 강박 관념의 출현.

두려움 유발 요인에 단기간 노출되면 이러한 증상은 일반적으로 인간의 건강에 영향을 미치지 않습니다. 그러나 불안 상태에 장기간 머무르면 우울한 상태, 악몽, 신경증, 우울증, 우울 및 현실을 피할 수 있습니다. 이런 이유로 장기적인 공포감을 극복하고 삶에서 근절해야합니다.

두려움의 종류

수많은 두려움이 있으며, 이에 대한 대처 방법도 계산할 수 없습니다. 일반적으로, 각각의 특정 두려움에 대해 그와 함께 작업하기위한 특정 접근법과 방법이 있습니다.

주요 두려움 유형 :

• 실제 대의와 가상 대의에서 발생하는 두려움;
• 보호 및 억제;
• 특정 대상에 대한 두려움, 상황;
• 공간에 대한 두려움 : 폐소 공포증, 광장 공포증 및 기타;
• 길고 끊임없는 두려움;
• 어린이, 사회적, 생물학적 두려움;
• 불안, 두려움, 공포증-심각성에 의해 결정됩니다.

가장 일반적인 유형의 두려움

모든 사람에게 내재 된 두려움이 있습니다. 차이점은 강도와 ​​지속 시간에만 있습니다. 예를 들어, 외로움, 패배 및 부적절성에 대한 두려움은 모든 사람의 삶에서 두 번 이상 발생하지만, 그들 중 일부를 끊임없이 박해하여 다른 사람들과의 관계를 크게 망치고 있습니다.

고통의 두려움

한 번 이상 가벼운 통증을 경험 한 사람은 의식적으로 그리고 무의식적 으로이 느낌의 반복을 피하려고 노력합니다. 고통의 두려움은 인간의 생명과 건강을 보호하는 신체의 가장 유익한 반응 중 하나입니다. 그러나이 동전에는 단점이 있습니다. 약간의 고통이라도 고통을 겪는 것에 대한 두려움은 현대의 진통제를 이용할 수 있음에도 불구하고 의사, 종종 치과 의사의 여행을 지연시킵니다.

외로움에 대한 두려움

사람은 사회적 존재입니다. 특정 규칙과 태도를 가진 다른 사람들에 의해 끊임없이 둘러싸여있는 것은 그에게 내재되어 있습니다.사람은 자신의 개성을 나타내기를 두려워하고 이해할 수 없으며 거부 당합니다. 따라서 종종 모든 사람에게 진정한 감정과 욕망을 숨 깁니다.

패배에 대한 두려움

확실히 재능을 가진 사람은 실패를 두려워하여 그것을 깨닫기를 거부 할 수 있습니다. 이 두려움은 어떤 식 으로든 정당화되지 않으며 합리적인 설명이 없지만 사람의 운명과 경력에 많은 영향을 미칩니다. 생각한 사업이 소진 되더라도 귀중한 경험을 제공 할 것입니다. 이러한 유형의 공포증에 대처하기 위해서는 훈련과 자부심 증가 만이 도움이 될 것입니다.

두려움을 극복하고 극복하는 방법?

두려움을 물리 칠 때 가장 중요한 것은 이러한 느낌을 유발하는 진정한 목표를 식별하는 것입니다. 가장 저렴한 방법은 원인을 근절하는 것입니다. 이 방법을 사용할 수없는 경우 단기적인 불안감을 없애기위한 여러 가지 효과적인 방법이 있습니다. 장기적인 두려움과 공포증도 교정 할 수 있지만 전문가의 도움으로 최상의 결과를 얻을 수 있습니다.

일반적으로 각 사람은 불안을 다루는 편리한 방법을 찾습니다. 예를 들어, 연설하기 전에 텍스트를 암기하고 힌트를 쓰고, 시트를 사용하지 않더라도 치트 시트는 언제라도 들여다보고 기억할 수 있다는 확신을줍니다. 이 느낌은 보안을 제공하므로 두려움을 줄입니다. 특별한 의식과 행동 또한 자신감을줍니다. 사람이 보호 특성을 나타내는 부적과 부적이 많이 있습니다.

자신의 두려움과 싸우는 가장 효과적인 방법은 상황, 자기 최면, 자신감을 행사하고 자존감을 높이는 것입니다.