좋은 저녁 식사를 한 거의 모든 사람은 활동이 감소하고 평온한 환경에 머 무르려는 욕구를 느끼고 잠시 중단됩니다. 그러한 소망이 발생하는 이유는 무엇입니까? 그들은 30 분 동안이 아니라 점심 시간을 헛되이 먹습니다. 이는 식사하기에 충분하지만 한 시간 반 동안 사람이 잠시 휴식을 취할 수 있습니까?
이 모든 것이 우연이 아니라는 것이 밝혀졌습니다. 이 행동의 특징은 사람뿐만 아니라 많은 동물의 특징입니다. 이것은 자연스러운 패턴이며 자세히 고려할 가치가 있습니다.
저녁 식사 후 수면은 자연스러운 현상입니다.
정오의 짧은 수면은 오늘날 사람들이 많은 곳에서 관찰되는 완전히 자연스럽고 자연스러운 현상으로, 엄격한 일일 일정을 따를 필요가 없습니다. 특히 남부 국가에서는 점심 시간에 자고 싶어하지만 기후의 특징과 관련이 있으며 한낮의 더위에서만 자면 더 좋습니다. 비슷한 생활 방식이 세대마다 다른 사람들이 가장 아끼지 않고 실천했습니다. 점심을 먹은 사람들은 다시 휴식을 취하기 전에 휴식을 취했습니다.
배가 가득 차면 신체 활동이 고통을 유발할 수 있기 때문에 음식은“치유해야”한다고 믿었습니다.
위가 가득한 활동은 실제로 유해하며, 음식으로 가득 찬 장기는 외부 손상에 취약하므로 한 번에 최대 수십 킬로그램의 고기를 먹을 수있는 육식 동물-늑대, 사자 및 기타는 왕성한 저녁 식사 후 즉시 잠자리에 듭니다. 또한, 그들의 주요 임무가 완료되고, 그들 자신과 자손이 먹이를 얻으며,이 휴가는 가치가 있습니다.
그러나 점심 식사 후에는 체력뿐만 아니라 정신 에너지 충전이 사라집니다. 지적 문제의 해결책은 공복보다 큰 어려움이 있으며 다른 시간에 연기하는 것이 좋습니다. 이 사실은 어떻게 설명됩니까?
점심 식사 후 졸음의 원인
풍성한 점심 식사 후 조금 잠을 자고 싶은 욕망은 외부의 신체적 영향으로부터 신체를 스스로 방어하는 것이 아닙니다. 식사 후의 신체 활동과 함께 정신 활동도 제한됩니다. 과학자들은이 사실을 자세히 조사하고 식사 후 인체에서 정확히 무슨 일이 일어나는지, 왜 그렇게 많이 자고 싶어하는지 이해할 수있게 해주는 특정 결론에 도달했습니다.
수면에 대한 욕구는 혈당 증가와 관련이 있습니다. 그것의 증가와 함께, 뇌 세포의 일부는 깨어날 신호를주는 것을 멈추고, 오렉신을 합성하는 구조는 특히 강력하게 억제된다. 즉,이 호르몬은 각성에서 수면으로 또는 그 반대로의 전환을 담당합니다. 음식과 함께 인체에 들어가는 탄수화물도 책임이 있습니다. 그들의 모습에는 사람을 차분한 상태로 담그는 즐거움의 호르몬 인 세로토닌 생산이 동반됩니다. 그러한 평온의 초과는 필연적으로 조금 자고 싶은 욕구로 이어집니다.
또 다른 의견이 있습니다. 많은 과학자들이 각 사람의 몸에 존재하는 특정 단점, 약점을 지적합니다. 따라서 소화 시스템이 활성화되면 많은 양의 혈액이 서두 릅니다. 이 경우 뇌는 다소 박탈되고 혈액은 정상적인 작업을 위해 제공되지 않으며 산소 결핍이 있습니다. 따라서 음식이 소화되는 동안 그 사람은 견딜 수 없게 잠을 자게됩니다.
오후에 졸음을 없애는 방법?
식사 후 잠을 자려는 욕구가 매우 자연스럽고 생리적으로 확인된다는 사실에도 불구하고 많은 사람들은 오후를 포함하여 오후에 중요한 문제를 해결해야합니다. 이 시간에 잠을 자고 휴식을 취하지 않으려면 어떻게해야합니까? 대답은 매우 자연 스러울 것입니다. 오후 졸음을 경험하지 않으려면 더 쉽게 먹을 수 있습니다. 오후에 중요한 일을하려면 과식하지 말고 포도당과 탄수화물의 양을 줄여야합니다. 마른 고기, 샐러드, 가벼운 수프를 선택할 수 있습니다. 이것은 오후에 졸음을 극복하는 가장 쉽고 자연스러운 방법입니다.
소화 촉진제를 사용하거나 커피 또는 강한 차와 같은 강장 음료를 마실 수도 있습니다. 그러나 적어도 15 분 동안 몸을 쉬게하는 것이 좋습니다. 몇 분의 낮잠은 강도를 완전히 회복시키고 다음 시간 동안 효과적인 작업을 보장 할 수 있습니다.
흥미로운 사실: 저녁 식사 후 자고 싶은 욕구가 모든 사람들에게 표현되는 것은 아닙니다. 누군가는이 피곤함을 느끼지 않지만 문자 그대로 다른 사람들을 쓰러 뜨립니다. 오후 낮잠에 대한 개인적인 성향을 안다면, 이번에는 중요한 문제에서 벗어나 다른 시간으로 옮겨야합니다.
따라서 저녁 식사 후 잠을 자고 싶은 욕망은 매우 자연 스럽습니다. 이것은 인간뿐만 아니라 많은 동물이 가지고있는 생리 학적 메커니즘입니다. 식사 후 휴식은 음식의 성공적인 소화, 힘의 회복에 기여합니다. 식사 후에 몸에 휴식을 취할 수있는 기회를주는 것이 좋지만, 이것이 불가능하다면 과식하지 않는 것이 좋습니다.