평생 동안 인체의 장기와 세포에는 영양분이 필요합니다. 그들은 잃어버린 에너지 비용을 회복하고 전체 유기체 구조의 자체 갱신에 기여해야합니다.
영양소는 물, 미네랄, 비타민 및 친숙한 단백질, 지방 및 탄수화물의 6 가지 주요 유형입니다. 각각은 신체에 대한 특정 기능을 수행합니다.
물
그것은 기능적으로 모든 신체 과정에 관여하기 때문에 보편적 인 용매라고 부를 수 있습니다. 그것은 신체 전체의 물질과 호르몬을 기관으로 운반하는 운반체입니다. 세포 탈수를 허용하지 않습니다. 또한 물은 지방을 태우는 데 도움이되며 식욕을 줄이는 데 도움이됩니다. 그리고 몸에 물이 부족하면 지방 세포의 재생과 증가가 시작됩니다. 물이 신장의 기능에 기여하기 때문에이 모든 것에 대한 설명이 있습니다. 차례로 지방 세포를 에너지로 변환하는 기능을 수행합니다.
탄산수
그것들은 매크로와 미세 요소로 나뉩니다. 매크로는 신체에 의해 대량으로 필요하며 마이크로는 각각 작은 것으로 필요합니다. 그들은 골격의 강도, 단백질을 지질, 물 및 산-염기 균형과 연결하고 신경계를 강화 시키며 근육을 강화시키는 등 많은 생활 과정에 기여합니다. 미네랄 물질 중 하나가 신체에 부족한 경우 다른 미네랄의 성능이 손상됩니다.
비타민
비타민은 몸에 신진 대사가 없기 때문에 특히 중요합니다. 활동적인 생활 방식으로 음식을 섭취하는 것만으로는 충분하지 않으므로 비타민 복합체를 섭취하는 것이 좋습니다. 그들은 장의 유산균을 지원하며 식중독과 같은 위반의 경우 많은 질병이 발생할 수 있습니다. 설사, 변비, 헛배 부름은 소화 장애의 결과입니다.
다람쥐
단백질은 신체에 소성 과정을 제공하고 에너지를 회복시킵니다. 완전한 아미노산 세트를 포함합니다. 물론 몸 자체는 단백질을 생산하지만 충분한 양은 아니지만 음식에서 먹어야합니다. 임산부와 어린이의 단백질에 대한 필요성이 증가하고 있습니다.
지방
몸에 들어갈 때 탄력과 에너지와 같은 기능을 수행하십시오. 그들은 신체와 에너지를 재생하는 데 소비 된 화합물을 복원합니다. 또한 세포에 도입되어 합성에 필요한 가소성을 만듭니다.
탄수화물
탄수화물은 에너지와 같은 유기체의 필요를 보충하고 회복시키는 역할을합니다. 탄수화물은 지방과 관련되어있어 서로 교환 할 수 있습니다. 또한 세포 소성의 기능을 수행하고 쉽게 합성됩니다. 탄수화물의 공급원은 전분입니다.